Huoneet: Aikuiset:
Saapuminen:
Lähtö:
Tyhy
 

TYHY-päivät Naantalin Kylpylässä

Lisää tiimisi työhyvinvointia laadukkaalla tyhy-päivällä. Varaukset puh. (02) 44 55 100 tai Sähköpostiosoite on suojattu roskapostiohjelmia vastaan, Javascript-tuen tulee olla päällä nähdäksesi osoitteen



Hyvän olon liikuntapäivä
sauvakavely

Hinta 11-20 hengen ryhmille arkisin ma-pe 63,-/hlö, lauantaina 70,-/hlö.
Hinta alle 10 hengen ryhmille arkisin ma-pe 693,-/ryhmä, lauantaina 770,-/ryhmä.

Kesto n. 5 tuntia.

  • Hedelmäinen tervetulojuoma ja sämpylä ja ohjelman esittely
  • Kehon koostumuksen mittaus InBody –laitteella, yksilöllinen tulos (mittauksessa kartoitetaan mm.  kehon lihas-, luu- ja rasvamassa, nestepitoisuus sekä rasvaprosentti)
  • Analyysi mittaustuloksesta sekä tietoa terveysliikunnasta, liikunnan terveysvaikutuksista ja sopivista harjoitusmääristä
  • Ohjattu liikunta ennakkovalinnan mukaan: sauvakävely ulkona / Fitball-jättipallojumppa / venyttely ja rentoutus
  • Rentoutumista sauna- ja allasosastolla

Ohjelma sopii tottumattomallekin liikkujalle, antaa hyviä eväitä kotiin. Ohjelmasta vastaa fysioterapeutti.

Kunnon testipäivä
kuntotytto1

Hinta 11-20 hengen ryhmille arkisin ma-pe 78,-/hlö, lauantaina 88,-/hlö.
Hinta alle 11 hengen ryhmille arkisin ma-pe 858,-/ryhmä, lauantaina 968,-/ryhmä.

Kesto n. 5 tuntia.

Ennakkoon varattava testausmuoto: kävelytesti ulkona / terveyskuntotesti salissa.

  • Hedelmäinen tervetulojuoma ja sämpylä sekä ohjelman esittely
  • Kehon koostumuksen mittaus InBody –laitteella, yksilöllinen tulos (mittauksessa kartoitetaan mm.  kehon lihas-, luu- ja rasvamassa, nestepitoisuus sekä rasvaprosentti)
  • 2 km:n kävelytesti ulkona, yksilöllinen tulos tai
    Terveyskuntotestaus koko ryhmälle salissa sisältäen seuraavat kunto-osiot: yhden jalan tasapaino, selän liikkuvuus, muunneltu punnerrus, kyykkytesti, yksilöllinen tulos
  • Ohjattu vesiliikunta tai venyttely ja rentoutus
  • Analyysi mittaustuloksesta sekä opastusta terveysliikunnasta

Ohjelma sopii hyvin niin liikunnan aloittajalle kuin jo tottuneelle liikkujalle kunnon seurantaan, lisäksi saa eväitä kunnon kohottamiseen. Ohjelma on kohtuullisesti rasittava. Ohjelmasta vastaa fysioterapeutti.

Kunnon treenipäivä
kuntotytto2

Hinta 11-20 hengen ryhmille arkisin ma-pe 85,-/hlö, lauantaina 95,-/hlö.
Hinta alle 11 hengen ryhmille arkisin ma-pe 935,-/ryhmä, lauantaina 1045,-/ryhmä.

Kesto n. 6 tuntia.

  • Hedelmäinen tervetulojuoma ja sämpylä sekä ohjelman esittely
  • Kehon koostumuksen mittaus InBody-laitteella, yksilöllinen tulos (mittauksessa kartoitetaan mm.  kehon lihas-, luu- ja rasvamassa, nestepitoisuus sekä rasvaprosentti)
  • Analyysi mittaustuloksesta sekä opastusta terveysliikunnasta
  • Ohjattua liikuntaa ennakkovalinnan mukaan seuraavista vaihtoehdoista:
    - Kahvakuula - harjoittelua kahvallisella rautapallolla koko kehoa treenaten
    - Flowin-liukumattoharjoittelu
    - Spa Fitball –jättipallojumppa
    - GymStick – tehokas jumppa vastuskumin ja kepin kanssa
    - Sauvakävely ulkona – opastus sauvojen valinnassa, kävelytekniikassa ja harjoitusta maastossa
    - Spa Boxing – tehokasta kunnon kohotusta kuntonyrkkeillen
    - Spa Circuit –kuntopiiriharjoittelua
  • Venyttely ja rentoutus
  • Aqua Jogging – harjoittelua vedessä juoksuvyön kanssa
  • Rentoutumista sauna- ja allasosastolla

Ohjelmassa valinnainen välineliikunta sekä venyttely ja vesijumppa. Ohjelmasta vastaa fysioterapeutti.

Irti arjesta Naantalissa
kuntotytto3

Hinta 11-20 hengen ryhmille arkisin ma-pe 50,-/hlö, lauantaina 57,-/hlö.
Hinta alle 10 hengen ryhmille arkisin ma-pe 550,-/ryhmä, lauantaina 627,-/ryhmä.

Hyvää oloa liikunnan keinoin, ohjelman alussa terveellisen liikunnan suositukset. Rauhallista liikuntaa sekä salissa että vedessä.

  • Terveellisen liikunnan hyödyt ja sopivan harjoittelun annostuksesta
  • Spa Balance – kehon hallintaa, venyttelyä ja hyvää oloa
  • Spa Aqua – vesijumppa 45 min ja rentoutumista sauna- ja allasosastolla

Yhdistä TYHY-päivään:
allas
  • Salaatti- tai keittolounas Cafe Mövenpickissä 8,-/hlö
  • Salaatti- ja keittolounas Cafe Mövenpickissä 14,-/hlö
  • Buffetlounas 24,-/hlö
  • Buffetpäivällinen 36,-/hlö
  • Hemmottelevia kylpylä- ja kauneushoitoja, katso hinnasto

 

Oikeudet muutoksiin pidätetään.