Ryhmäliikunta
Ryhmäliikuntoja vedessä (uimataito suositeltavaa)
Kesto |
Henkilömäärä |
Hinta
|
|
Aqua Jogging -vesijuoksu |
|||
| Tehokasta harjoittelua vesijuoksuvyön kanssa. | 45 min | max. 20 hlöä | 195,- (210,-) |
| 30 min | max. 20 hlöä | 157,- (270,-) |
|
Aqua vesijumppa |
|||
| Monipuolista aerobista ja lihaskuntoharjoittelua vedessä. | 30 min | max. 20 hlöä | 157,- (170,-) |
Aqua Circuit |
|||
| Kuntopiiriharjoittelua vedessä vesiliikuntavälineitä apuna käyttäen (esim. pötkylä, frisbee, hanskat, uimalauta, Hipper-Smile käsivastukset). | 45 min | max. 20 hlöä | 195,- (210,-) |
| 30 min | max. 20 hlöä | 157,- (170,-) |
|
Ryhmäliikuntoja sisällä
Kesto |
Henkilömäärä |
Hinta
|
|
Alppicurling |
|||
|
Alppicurling on petanquen ja curlingin yhdistelmä jääpelistä joka vaatii tarkkuutta, heittotaitoa ja hermojenhallintaa. Maali on vapaasti liikkuva kiekko. Kielet: suomi, ruotsi, englanti |
60 min | max. 12 hlöä | 195,- (210,-) |
Spa Fit Ball |
|||
| Lihaskuntoa, kehon hallintaa ja venyttelyä isolla pallolla. | 60 min | max. 15 hlöä | 195,- (210,-) |
Spa Balance |
|||
| Hyvää oloa, kehon hallintaa ja venyttelyä ja rentoutushetki. | 60 min | max. 20 hlöä | 195,- (210,-) |
Spa Gymstick |
|||
| Kokonaisvaltaista, tehokasta harjoittelua kepin ja vastuskumien kanssa. Kehittää lihaskuntoa, kestävyyttä, tasapainoa, koordinaaatiota ja liikkuvuutta. |
60 min | max. 15 hlöä | 195,- (210,-) |
Kahvakuula |
|||
| Harjoittelua kahvallisella rautapallolla koko kehoa treenaten. | 45 min | max. 15 hlöä | 195,- (210,-) |
Spa Boxing |
|||
| Tehokasta kunnon kohotusta kuntonyrkkeillen. | 60 min | max. 20 hlöä | 195,- (210,-) |
Irti kiireestä -rentoutustuokio |
|||
| Venyttely- ja rentoutusmenetelmien avulla kehon ja mielen hyvään oloon. | 60 min | max. 20 hlöä | 195,- (210,-) |
Country Dance |
|||
| Amerikkalaista rivitanssia countrymusiikin tahdissa, paria ei tarvita. | 60 min | max. 20 hlöä | 195,- (210,-) |
Staby-joustokeppi |
|||
| Tehokasta ja nivelystävällistä harjoittelua käsissä tärisevän joustokepin avulla, aktivoi lihaksia, koordinaatiota ja liikkuvuutta. | 60 min | max. 15 hlöä | 195,- (210,-) |
Flowin-liukumatto |
|||
| Koko kehon monipuolista ja tehokasta harjoittelua flowin-liukumatolla | 45 min | max. 15 hlöä | 195,- (210,-) |
Ryhmäliikuntoja sisällä (suuremmille ryhmille)
Kesto |
Henkilömäärä |
Hinta
|
|
Jooga |
|||
| Kehon ja mielen rentoutusharjoituksia. | 60 min | max. 20 hlöä | 220,- (240,-) |
Tai Chi |
|||
| Tai Chi on kiinalainen liikunnallinen energiaharjoitus. | 30 min | max. 20 hlöä | 220,- (240,-) |
| 30 min | 21-50 hlöä | 257,- (283,-) |
|
| 60 min | max. 20 hlöä | 352,- (383,-) |
|
| 60 min | 21-50 hlöä | 483,- (530,-) |
|
| 90 min | max. 20 hlöä | 514,- (550,-) |
|
Bailatino |
|||
| Latinalaistansseihin perustuva liikuntamuoto, tanssiparia ei tarvita. | 60 min | max. 20 hlöä | 220,- (240,-) |
| 60 min | 21-50 hlöä | 352,- (383,-) |
|
Salsa |
|||
| Salsan opetusta, sopii myös aloittelijoille. | 60 min | max. 20 hlöä | 220,- (240,-) |
| 60 min | 21-50 hlöä | 352,- (383,-) |
|
Country Dance |
|||
| Amerikkalaista rivitanssia countrymusiikin tahdissa, paria ei tarvita. | 60 min | 21-50 hlöä | 352,- (383,-) |
Ryhmäliikuntaa ulkona
|
Ulkoaktiviteetit toteutetaan säällä kuin säällä, joten osallistuvan ryhmän tulee huolehtia säänmukaisesta pukeutumisesta. Aktiviteettien kesto on ohjeellinen. |
|||
Kesto |
Henkilömäärä |
Hinta
|
|
Uutuus Naantalissa: ActionTrack (ympäri vuoden) |
|||
| ActionTrack on “AmazingRace”-tyyppinen peli, jossa tiimit kisaavat virtuaalisen reitin läpi älypuhelimien opastuksella ja suorittavat erilaisia haasteita tehtävärasteilla. Tehtävä voi olla sanallinen, kuvallinen, monivalinta tai vaikkapa urheilusuoritus, mutta ennen kaikkea tiimiläisten yhteistoiminta on avainasemassa sen ratkaisemisessa. ActionTrackia voidaan kisata joko nopeuskilpailuna tai pistekilpailuna. Kieli: suomi Hinta sisältää peliin tarvittavat älypuhelimet ja valmiiksi tehdyn radan Lisämaksusta: Radan / kysymysten muokkaus tilaajan toiveen mukaan 200,- Palkinnot Suuremmat (>25 hlöä) ryhmät hinnoitellaan erikseen |
90 min | 10-25 hlöä | 352,- (383,-) |
Sauvakävely (ympäri vuoden) |
|||
|
Opastus sauvojen valinnassa, kävelytekniikassa ja harjoitusta maastossa – sauvat löytyvät meiltä. Kielet: suomi, ruotsi |
60 min | max. 10 hlöä | 195,- (210,-) |
Spa Games (touko-syyskuu) |
|||
|
Pelejä ja erilaisia viestejä pienryhmissä, esim. lakanalentis, saavipallo, pussihyppy, saappaanheitto. Kielet: suomi, ruotsi, englanti |
60 min | 10-20 hlöä | 352,- (383,-) |
| 60 min | 21-50 hlöä | 462,- (490,-) |
|
Naantalin opastettu kävelykierros (ympäri vuoden) |
|||
|
Opastettu n. 4,5 km pituinen teemakävelykierros oppaan johdolla Naantalin Vanhassa Kaupungissa: mm. Luostariaika Naantalissa, Kylpyläelämää 1800-luvulla. Kysy myös muita teemavaihtoehtoja. Oppaana Naantalin Matkailun oppaat. Kielet: suomi, ruotsi, englanti |
90 min | 10-20 hlöä | 320,- (352,-) |
| 105 min | 21-50 hlöä | 399,- (438,-) |
|
Armonlaakson Kisailu (huhti-syyskuu) |
|||
|
Ryhmien tehtävänä on vihjeiden, karttojen ja ohjeiden mukaisesti ja avustuksella löytää rastilta toiselle ja suorittaa annetut tehtävät. Ensimmäinen nopein ja nokkelin joukkue maalissa voittaa. Rasteja 7, joukkuekoko 2-5 hlöä. Sisältö sovitaan erikseen, jos enemmän kuin 50 henkilöä. |
90 min | 20-50 hlöä | 462,- (490,-) |
Taukohetki ryhmälle (kokoustiloissa)
Kesto |
Hinta
|
|
Hellitä hetkeksi |
||
| Rentouttava taukojumppa kokouksen lomassa, kokoustilassa. | 15 min | 150,- (176,-) |
Oikeudet muutoksiin pidätetään.
